La sophrologie est une méthode psychique et corporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie « étude de l’harmonisation de la conscience« .
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Pour : les enfants, les adolescents et les adultes.
Aide à gérer, notamment :
- le stress et les émotions
- la douleur
- la concentration et la motivation
- la confiance en soi
- le sommeil
- son humeur
- les acouphènes
- la grossesse